業界1位のチョコザップで、エステ&マッサージ&筋トレして理想のボディを手に入れる!

  1. フレイヤ オーディン
  2. チョコザップに通い始めました
  3. 1. チョコザップの特徴とお得ポイント
    1. 1.1 スマホで簡単に利用できる
    2. 1.2 初月会費は日割りで無駄がない
    3. 1.3 スターターキットのプレゼント
    4. 1.4 無人のスタッフでストレスフリー
    5. 1.5 マシンの使い方を動画で確認できる
    6. 1.6 セルフエステやセルフ脱毛が使い放題【超お得!!】
    7. 1.7 マッサージチェアが使い放題【筋トレ後のマッサージは効果バツグン!】
  4. 2. チョコザップの利用目的と向いている人
    1. チョコザップに向いている人
    2. チョコザップに向かない人
  5. 3. チョコザップでのトレーニングの効果的な方法
    1. a. トレーニング頻度とバランス
    2. b. トレーニングマシンの利用方法
    3. c. トレーニングのポイント
  6. 4. チョコザップのマシンの種類と使い方
    1. ショルダープレス【肩を鍛えたい方にオススメ】
    2. チェストプレス【胸筋を鍛えたい方にオススメ】
    3. ラットプルダウン【背筋を鍛えたい方にオススメ】
    4. バイセップスカール【腕を鍛えたい方にオススメ】
    5. ディップス【二の腕のたるみ解消にオススメ】
    6. レッグプレス【太ももを鍛えたい方にオススメ】
    7. アダクション【股関節を鍛えたい方にオススメ】
    8. アブダクション【綺麗なヒップラインを作りたい方にオススメ】
    9. アブドミナル【腹筋を鍛えたい方にオススメ】
    10. トレッドミル
    11. クロスバイク
  7. 5. チョコザップの館内と利用時間について
    1. 5.1 館内設備
    2. 5.2 利用時間
  8. 6. チョコザップの休会や解約の手続き方法
    1. 休会の手続き方法
    2. 解約の手続き方法
    3. 注意事項
  9. まとめ

フレイヤ オーディン

キンコーンカンコーン

フレイヤ
フレイヤ

起立!!

オーディン
オーディン

礼!!

あんスラ
あんスラ

こんにちは!北欧神話の方々がやってきました!なんか、仮装パーティみたいですね。

紹介をお願いします。

フレイヤ
フレイヤ

私はフレイヤ。北欧神話の女神よ。私が堕とせない男はいないわ。

よろしくお願いします。

オーディン
オーディン

俺は、オーディン。北欧神話の王だ。全知全能なのに、魔法を使わないところが俺のチャームポイントだ。よろしく!

チョコザップに通い始めました

あんスラ
あんスラ

北欧はヴァイキングの国だったので、魔法より力という文化だったんですよね。

よろしく。

、、、、腰が痛い、、

あんスラが悩んでいました。

そこに、、

フレイヤ
フレイヤ

今、チョコザップというコンビニジムが流行っているんだって~。安いし、あんスラも行ってみたら?

オーディン
オーディン

RIZAP株式会社が展開するコンビニジム「chocoZAP(ちょこざっぷ)」は、2023年8月15日に会員数が80万人を突破し、2023年6月末時点のエニタイムフィットネス会員数78万人を超えて業界1位となったらしい!!

と、言われて2日後に、あんスラはチョコザップに入りました。

たった1秒、一生輝くchocozap

そして、3週間後

あんスラ
あんスラ

チョコザップめっちゃいいじゃん!!腰痛もなくなったし、かつての腹筋も帰ってきた!!

今回は、そんなチョコザップをご紹介します。

あんスラ
あんスラ

勉強と関係ないって?そんなことはありません。適度な運動は頭に良いと言われています。ぜひこの記事を見てみてください。

フレイヤ
フレイヤ

チョコザップは、効率的なトレーニングや斬新なエステマシンが特徴で、多くの人々に支持されて、2023年8月に業界1位になりました!

オーディン
オーディン

忙しい現代人にとって、時間を有効活用しながら効果的なトレーニングを行うことができる点が魅力です。

さらに、スマートフォンひとつで利用できるため、利便性も抜群です。

そんなチョコザップがオススメな理由と効率的なトレーニング方法について詳しくご紹介します。

あんスラ
あんスラ

是非、チョコザップで理想のボディを手に入れましょう!

1. チョコザップの特徴とお得ポイント

やせた!画像

チョコザップは、その特徴的なサービスやお得なポイントにより、多くの人々に支持されています。

以下では、チョコザップの特徴とお得ポイントについて詳しくご紹介します。

1.1 スマホで簡単に利用できる

フレイヤ
フレイヤ

チョコザップは、スマートフォンを使用して簡単に利用できるコンビニジムです。

オーディン
オーディン

入会や退会手続きはもちろん、日々の健康管理まで、スマホひとつで完結するため、利用が非常に便利です。

1.2 初月会費は日割りで無駄がない

フレイヤ
フレイヤ

チョコザップでは、初月の会費が日割りで計算されるため、今日入会しても無駄な費用がかかりません。

このお得なシステムにより、いつでも気軽に入会できます。

1.3 スターターキットのプレゼント

フレイヤ
フレイヤ

初回の入会時には、スターターキットとして「体組成計」と「ヘルスウォッチ」が一人につき1セット無料でプレゼントされます。

体組成計では体重や体脂肪率、筋肉量などを計測でき、ヘルスウォッチでは歩数や血圧、心拍数などの健康管理に役立つデータが取得できます。

1.4 無人のスタッフでストレスフリー

オーディン
オーディン

チョコザップは無人のスタッフで運営されており、人目を気にせずに利用できます。

人見知りの方でもストレスなく利用できるため、気軽に通うことができます。

1.5 マシンの使い方を動画で確認できる

初めてマシンを使う方でも安心です。

チョコザップの公式アプリでは、マシンの使い方をわかりやすく動画で確認することができます。

オーディン
オーディン

これにより、効果的なトレーニングを行うことができます。

1.6 セルフエステやセルフ脱毛が使い放題【超お得!!】

フレイヤ
フレイヤ

チョコザップでは、追加料金なしでセルフエステやセルフ脱毛、ホワイトニングが利用できます!!

全個室で予約をして利用することができるため、安心して美容や脱毛のケアができます。

あんスラ
あんスラ

これがすごくお得だし、使えます。私は今まで2回使いましたが、本当に肩こりが消えました。

凝っているところを集中してケアすることも出来る機械なんですよ!!

それが追加料金なしで使えるんだから、本当にお得!!

1.7 マッサージチェアが使い放題【筋トレ後のマッサージは効果バツグン!】

オーディン
オーディン

なんと、マッサージチェアもあるんだが、これも無料で使える!!

フレイヤ
フレイヤ

筋トレをした後に、マッサージチェアを利用することがオススメ!

筋トレをしたあとにマッサージをすると次の効果が見込めます!

筋トレ後のマッサージ効果
  • 筋肉をほぐして疲労除去を高める
  • 血行を良くする
  • 疲労物質(乳酸やミオグロビン)を早く除去する効果が高まる
  • 筋肉硬直を防ぎ、怪我をしにくくする
あんスラ
あんスラ

疲れにくいというのがいいですね。私は出来る限り、筋トレ後にマッサージチェアを使わせていただいています。本当に体がラクになるので、有難いです。

以上が、チョコザップの特徴とお得ポイントです。

これらのサービスや特典により、多くの人々がチョコザップを利用し、健康や美容の目標を達成しています。

フレイヤ
フレイヤ

是非、あなたもチョコザップで一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか?

2. チョコザップの利用目的と向いている人

ブリッジしている画像

チョコザップは、様々な目的で利用することができるジムです。

以下に、チョコザップが向いている人と利用目的を紹介します。

チョコザップに向いている人

  • 出来るだけ安くお得に通いたい(値段重視)
  • ジム通い初心者で、短時間で効果的なトレーニングをしたい
  • ガチに鍛えることよりも、ダイエットや体力をつけることが目的
  • 人見知りもしくは一人でも平気で、集中してトレーニングしたい
  • 騒がしくなくて静かな環境で運動したい
  • 隙間時間を利用してさっと通いたい(タイムパフォーマンス重視
  • 通いやすい場所に、チョコザップがある
あんスラ
あんスラ

私は車での通勤途中に駐車場付きのチョコザップがあるんです!!だから、とても通いやすいんですよね。

チョコザップは、価格がリーズナブルであることから、予算を抑えながらジム通いをしたい人に向いています。

オーディン
オーディン

また、ジム通いが初めての方や時間の制約がある方にも適しており、短時間で効率的にトレーニングを行うことができます。

フレイヤ
フレイヤ

さらに、静かな環境で集中してトレーニングしたい人や、忙しい日常の中で少しの隙間時間を有効活用したい人にもおすすめです。

チョコザップに向かない人

一方、以下のような方には、チョコザップはあまり向いていないかもしれません。

  • スマートフォンやクレジットカードを持っていない方
  • 筋肉をがっつりと付けたい方
  • 常駐スタッフからアドバイスや指導を受けたい方
  • ジム友達を作りたい方
  • ヨガやダンスなどのスタジオレッスンも受けたい方
  • シャワーやロッカーなどの設備面も重要視する方

上記のような方々には、チョコザップでは満足できないかもしれません。

ジムによって、合う合わないがあるため、自分自身の目的や性格に合ったジムを見つけることが重要です。

あんスラ
あんスラ

そう、、出会いを求めてはいけません。みな無口で誰も話しかけないでオーラを出しながら、チョコザップを利用しています。

3. チョコザップでのトレーニングの効果的な方法

キウイジュースの画像
オーディン
オーディン

チョコザップを利用して効果的なトレーニングを行うためにはいくつかのポイントを押さえる必要があります。

以下に、成功するためのトレーニングの方法を紹介します。

a. トレーニング頻度とバランス

まず、トレーニング頻度について考えましょう。

フレイヤ
フレイヤ

個々の目標や体調によって最適な頻度は異なりますが、一般的には週に2〜3回のトレーニングがおすすめです。

オーディン
オーディン

この頻度でトレーニングを行うことで、筋肉を効果的に鍛えることができます

また、全身の筋肉に対してバランス良くトレーニングを行うことも重要です。

特定の部位だけを集中的に鍛えるのではなく、全身の筋肉を均等にトレーニングすることで、バランスの取れた体を作ることができます。

あんスラ
あんスラ

私は基本一回通うことに筋肉痛になるまで、特定の部位をいじめます笑

週の前半は上半身、後半は下半身とやっているので、筋肉痛中に同じ部位を鍛えることを避けています。これで3週間くらいで腹筋が割れました。

オーディン
オーディン

あんスラの画像と言っていることに矛盾を感じる、、

b. トレーニングマシンの利用方法

チョコザップのトレーニングマシンは、着替えをする必要がなく手軽に利用することができます

あんスラ
あんスラ

私はいつも仕事帰りに寄るので、クールビズの姿で通っています。

トレーニングマシンを使ったことがない初心者の方でも安心して利用できるよう、動画でトレーニングマシンの使い方を確認することができます。

フレイヤ
フレイヤ

また、採用されているトレーニングマシンは日本人の骨格に合わせて設計されているため、効率的かつ安全にトレーニングを行うことができます。

c. トレーニングのポイント

トレーニングを行う際に意識すべきポイントは以下の通りです。

トレーニングのポイント
  1. ウォームアップ:トレーニングを始める前に必ずウォームアップを行いましょう。ウォームアップは筋肉に負荷をかける前に体を準備するために重要です。
  2. 筋肉の伸縮:トレーニング中に鍛える筋肉の伸縮を意識して行いましょう。筋肉に刺激を与えるためには、適切な伸縮が必要です。
  3. 重量と回数:トレーニングの重量と回数は目標によって異なりますが、一般的には重量に合わせた回数を行うことがおすすめです。高重量で6〜8回、低重量で12〜15回を目安に設定しましょう。
  4. フォームの意識:トレーニングを行う際にはフォームを意識して行いましょう。正しいフォームでトレーニングすることで効果的に筋肉を刺激することができます。
  5. 筋トレと有酸素運動の組み合わせ:痩せることを目指す場合は、筋トレと有酸素運動を組み合わせることがおすすめです。筋トレで筋肉を鍛えた後に有酸素運動を行うことで、脂肪の燃焼効果を高めることができます。

これらのポイントを押さえてトレーニングを行うことで、より効果的な結果を得ることができます。

是非、チョコザップを利用して理想のボディを手に入れましょう!

4. チョコザップのマシンの種類と使い方

フレイヤ
フレイヤ

チョコザップには、さまざまなトレーニングマシンがあります。

以下では、チョコザップの主要なマシンとそれらの使い方について説明します。

ショルダープレス【肩を鍛えたい方にオススメ】

チョコザップのマシン「ショルダープレス」
オーディン
オーディン

ショルダープレスは肩を鍛えるのに最適なマシンです。

正しい使い方は、まず椅子に背をしっかりとつけ、バーが肩の高さになるように調整します。

次に、肘を90度の角度に曲げ、バーを上方向に押し上げます。

バーを下ろす際も同じルートをたどります。

チェストプレス【胸筋を鍛えたい方にオススメ】

チョコザップのマシン「チェストプレス」
フレイヤ
フレイヤ

チェストプレスは胸筋を強化するためのマシンです。

座席に背をしっかりとつけて、肘が90度になる位置でハンドルを握ります。

その後、ハンドルを前方に押し出し、ゆっくりと元の位置に戻します。

あんスラ
あんスラ

チェストプレスいいですよ!胸が筋肉痛になる感じが、ドキドキします。

フレイヤ
フレイヤ

変態?

ラットプルダウン【背筋を鍛えたい方にオススメ】

チョコザップのマシン「ラットプルダウンコンバージング」
オーディン
オーディン

ラットプルダウンは、背筋を引き締める効果があります。

正しい使い方は、胸を張り、背もたれにしっかりと身体を固定し、バーを引き下ろします。

あんスラ
あんスラ

ラッドプルダウンは私がよく使うマシンです。最初は肩がバキバキと心地よい音を鳴らしていました笑

肩甲骨周りが刺激されるので、気持ちいいです。

バイセップスカール【腕を鍛えたい方にオススメ】

チョコザップのマシン「バイセップスカール」
フレイヤ
フレイヤ

バイセップスカールは腕の筋肉を鍛えるためのマシンです。

上腕二頭筋の発達に効果的です。

腕を伸ばし、グリップを握ります。

その後、ゆっくりとバーを手元に引き寄せ、元の位置に戻します。

ディップス【二の腕のたるみ解消にオススメ】

チョコザップのマシン「ディップス」
フレイヤ
フレイヤ

ディップスは二の腕のたるみなどを解消するためのマシンです。

バーにしがみついて体を浮かせ、腕を曲げて上下に動かします。

レッグプレス【太ももを鍛えたい方にオススメ】

チョコザップのマシン「レッグプレス」
オーディン
オーディン

レッグプレスは太ももの筋肉を鍛えることができます。

座って足をプレスパッドに乗せ、足をまっすぐ前に伸ばし、曲げます。

脚力を鍛えるのに最適です。

あんスラ
あんスラ

レッグプレスは面白いです。やっちゃいけないのですが、携帯やりながら出来ます。。

アダクション【股関節を鍛えたい方にオススメ】

チョコザップのマシン「アダクション」
フレイヤ
フレイヤ

アダクションは股関節を鍛え、内ももを引き締める効果があります。

座席の下にある調整バーを使って、自分に合った位置に座ります。

その後、脚を外側に開いて閉じる動作を行います。

あんスラ
あんスラ

アダクションも自分の太ももをいじめられる感覚があって、いいです。

そして、、なんか出産を思い出す器具です。

オーディン
オーディン

アブダクション【綺麗なヒップラインを作りたい方にオススメ】

チョコザップのマシン「アブダクション」
フレイヤ
フレイヤ

アブダクションは美しいヒップラインを作るのに効果的なマシンです。

座席の下にある調整バーを使って、自分に合った位置に座ります。

脚を内側に閉じて開く動作を行います。

アブドミナル【腹筋を鍛えたい方にオススメ】

チョコザップのマシン「アブドミナル」

アブドミナルは腹筋を鍛えるためのマシンです。

背もたれに背をしっかりとつけ、手を腹部に置きます。

上半身をゆっくりと上げ下げしましょう。

腹筋の強化に効果的です。

あんスラ
あんスラ

アブドミナルを3週間定期的に3セット15回(横振をたまに入れる)をしていたら、腹筋割れました。

あん娘
あん娘

こうかはばつぐんだ

トレッドミル

チョコザップのマシン「トレッドミル」

トレッドミルはランニングマシンのことです。

有酸素運動に最適です。

歩く速さや傾斜を調整して、自分のペースに合わせてトレーニングを行いましょう。

あんスラ
あんスラ

必ず誰かが使っているほどの、人気マシンになります。

クロスバイク

チョコザップのマシン「クロスバイク」

クロスバイクは自転車の動きのようにペダルを漕ぐ有酸素運動マシンです。

速度や抵抗を調整して、自分の体力に合わせてトレーニングを行いましょう。

各マシンは、利用者のトレーニング目的やレベルに合わせて選ぶことができます。

注意点としては、マシンを使う際にはマナーを守り、適切な重さ・回数・セット数でトレーニングを行うことが重要です。

たった1秒、一生輝くchocozap

5. チョコザップの館内と利用時間について

facility

チョコザップの施設は、利用者の利便性に配慮された設計となっています。

以下では、チョコザップの館内設備と利用時間について詳しく説明します。

5.1 館内設備

チョコザップの基本的な設備一覧は次の通りです:

  • 更衣室(個室): ○
  • シャワー: ×
  • トイレ: △
  • 洗面台: ○
  • セルフエステルーム: ○(ほぼ全店舗)
  • セルフ脱毛ルーム: ○(ほぼ全店舗)
  • ゴルフブース: △
  • オープンロッカー: ○
  • 貴重品(鍵付き)ロッカー: ×
  • Wi-Fi: ○
  • 電源: ○
  • 自動販売機・冷水機: ×
  • プール: ×
  • 大浴場・サウナ: ×

※一部の設備は店舗によって異なります。

例えば、チョコザップでは、お客様のプライバシーを守るため、個室の更衣室を完備しています。

また、洗面台やトイレも設置されているため、利便性が高いと言えます。

5.2 利用時間

チョコザップは、24時間営業を行っており、利用時間に制約はありません。

朝早くから深夜まで好きな時間にトレーニングを行うことができます。

そのため、通勤や通学の合間や、家事の合間など、自分の都合の良い時間に通うことができます。

また、混雑状況や他の利用者の数に関係なく、自由にトレーニングを行うことができるため、ストレスなく利用することができます。

チョコザップの利用時間の自由さは、多忙な現代人にとって非常に便利です。

忙しい日常生活に合わせて、自分のペースでトレーニングを行うことができます。

以上が、チョコザップの館内設備と利用時間に関する詳細な情報です。

利用者の利便性を最大限に考慮した施設と自由な利用時間は、多くの人々にとって魅力的な要素です。

是非、チョコザップのジムを訪れ、自分に合ったトレーニングを行ってみてください。

6. チョコザップの休会や解約の手続き方法

instructions

チョコザップをご利用中の方で、一時的にトレーニングを休みたい場合や、解約を考えている場合には、以下の手続き方法をご確認ください。

休会の手続き方法

チョコザップの休会を希望する場合は、以下の手順で手続きすることができます。

  1. チョコザップの公式アプリを開きます。
  2. ログインし、マイページにアクセスします。
  3. マイページ内の設定メニューから「休会手続き」を選択します。
  4. 休会期間を選択し、手続きを完了させます。

休会期間中は、会費が一時的に停止されますので、トレーニングを再開する際には再度手続きが必要です。

解約の手続き方法

チョコザップの解約を希望する場合は、以下の手順で手続きすることができます。

  1. チョコザップの公式アプリを開きます。
  2. ログインし、マイページにアクセスします。
  3. マイページ内の設定メニューから「解約手続き」を選択します。
  4. 解約手続きフォームに必要事項を入力し、手続きを完了させます。

解約手続き完了後、トレーニング施設の利用や特典の受け取りはできなくなりますので、解約をご検討の際はご注意ください。

注意事項

以下に、休会や解約に関する注意事項をご紹介します。

  • 休会や解約の手続きには、一定の期間や手数料がかかる場合がありますので、事前に公式ウェブサイトやアプリ内で確認してください。
  • 休会や解約の手続きは、ご自身で行う必要があります。電話やメールでの手続きは受け付けておりません。
  • 休会や解約の手続きを行った場合でも、既に支払った会費の返金は行われませんので、ご了承ください。

以上が、チョコザップの休会や解約の手続き方法についてのご案内です。

ご利用の際には、公式ウェブサイトやアプリ内の詳細情報をご確認ください。

お客様のトレーニングに合った最適なプランをご活用いただけることを願っています。

まとめ

あんスラ
あんスラ

チョコザップは、忙しい現代人にとって理想的なトレーニングジムです。

スマートフォンで簡単に利用できるだけでなく、初月会費の日割り計算やスターターキットのプレゼントなど、お得なポイントもたくさんあります。

また、無人のスタッフが運営しているため、人見知りの方でもストレスなく利用できます。

チョコザップでは、豊富なマシンと効果的なトレーニング方法を提供しており、自分のペースでトレーニングを行うことができます。

さらに、24時間営業なので、自分の都合の良い時間に通うことができます。

館内には個室の更衣室や洗面台が完備されており、利用者のプライバシーに配慮されています。休会や解約の手続きも簡単に行うことができます。

チョコザップで効率的なトレーニングを行い、理想のボディを手に入れましょう!

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